一套嘴唇操，除皱减龄抗衰老！

2025-05-14 医美琪琪

想要长寿健康，大家平时一有时间就可以做做嘴唇操。虽然简单，但是日常这样做一下可以改善口腔血液循环，告别脸色晦暗，皮肤松弛。

此外，锻炼口腔的同时大家可以同步咬咬舌，切记咬舌时产生的津液一定要吞咽下去，咬舌的好处我们之前有些过相关文章，大家可以去看看。

1、开闭嘴唇法

将嘴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分钟。每天早晚一次，每次说30～40遍“欧咿”声。

2、擦搓嘴唇法

把嘴唇闭好，用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或搓，一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作。这个方法能有效维持嘴部形态，还能使口腔或牙龈的血液循环得到改善。

3、闭唇鼓腮法

鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次；闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。可防止腮部肌肉萎缩塌陷，减少面部皱纹。

嘴唇发红、发紫、发黑、发白，都是身体出现了不同程度的病症，千万别等到病重了要去医院才重视，此外，常做嘴唇操，能让你冻龄不少。