皮肤日渐衰老，那敷面膜吃胶原蛋白粉能延缓?

岁月是把杀猪刀啊，

自从过了30岁

很多人感觉自己的皮肤

在一步步地衰老

怎么才能抵抗岁月的磨砺？

拥有冻龄肌肤

一起看看专家怎么说！

衰老的整体表现

色斑，色素沉淀。

弹力纤维，出现了断裂后皱纹的产生

三八线 泪沟 法令纹 木偶线。

我们经常会听到

需要补充胶原蛋白

的确胶原蛋白

是对皮肤很重要的元素

那么平日里我们经常听到的

敷面膜

吃猪脚，鸡爪···

喝胶原蛋白粉等方法

是否真的能够直接补充胶原蛋白吗？

听听专家怎么说

敷面膜：这种外敷的胶原蛋白，它主要起的就是保湿的作用，皮肤上有一些表皮的结构，是非常牢固的，胶原蛋白是大分子，它是补不进去的。

吃猪脚鸡爪：这个猪脚，鸡爪里的外表层除了含有一些胶原蛋白的，但同时里面还有很多脂肪与一些瘦肉的成分，多吃后主要是通过增肥一些来增强皮肤的充盈性。（发胖！）

胶原蛋白粉：胶原蛋白粉并不是直接补充胶原蛋白，它是帮助我们的身体合成胶原蛋白，将蛋白小分子化，帮助吸收。

小贴士：在合成新的胶原蛋白的过程中，如果体内缺乏一些微量元素，就不能合成稳定的胶原蛋白。比如说维生素C，维生素C可以阻断色素合成的过程，阻断色素合成过程，可以美白和淡斑。计仔君建议大家可以多多补充维生素c。

除了补充胶原蛋白以外

肌肤变衰老

还有一个非常重要的因素相关

那就是

氧自由基

氧自由基并不是十恶不赦，氧自由基在人体是非常必须的，如果人体内没有氧自由基，我们就一刻都不能存活。自由基是细胞整个生理过程当中必须的一样东西。它可以细胞代谢过程起到一个信号传导作用。但如果自由基多了，就会把细胞给损害掉。

它会损害细胞的DNA，损害细胞的线粒体。线粒体是细胞提供能量的地方，损伤出现后，细胞也就会慢慢地衰老。

其实，平时为何会

出现过多氨自由基的情况呢？

专家说

一般都是一些不健康的生活方式

和外在因素导致的。

那么，当过多氨自由基时

该怎么办呢？

专家教你如何做

1、补充维生素E

可以食用一些口服的维生素E或者富含维生素E的一些食物。这些都可以帮助我们清除一些产生过多的一些自由基。维生素E可以把自由基吸附出来。

2、食用有花青素，虾青素的食品

花青素是一种很强大，用于清除自由基的一个物质，只要是紫色的蔬菜瓜果往往都有含有花青素。比如葡萄，比如紫色的蔬菜，这些都含有非常多的花青素。

虾青素和花青素是同一类物质，它的抗氧化能力更强一些。虾青素是花青素另一种结构的成分，它的含量比较小，要经过专门的提纯才能出现比如蛋白粉里面所含的虾青素比较多一点。

（来源：红星网，生活计多仔）